🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪1/27今朝やったこと💪4度☁️

2025-01-27 07:45
たかさん🍟
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💪1/27今朝やったこと💪4度☁️ おはようございます♬ inbody測定。この1ケ月は有酸素やった効果が少しだけあったかも 12/22→1/26 筋肉量　+0.8k 脂肪量　-0.5k 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素】 傾斜14(10分) 速度5.2(10分) 0.86キロ　1259歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 滞在時間59分 今朝は前日比+0.2k、標準より+2.3k 昨年末比+0.8k #2周年まであと7日 #その先には何があるのか

2025-01-27 17:34
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 コンポタ味 新発売👀看板にありました😁 #うどーなつ

2025-01-27 19:24
たかさん🍟
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こんばんは♪ コンポタ見ました、コーン🌽味ですね、知らんけど😅

2025-01-27 20:26
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 コーン🌽味ですね😅ワイも知らんけど😁 前にサンプルでもらった🌽スープの素は甘すぎて胡椒振っても甘味だけは消えません うまい棒みたいな味ですが、うまい棒にも負けます😵うまい使い方ないかなと思うけどﾅｲﾅｲ お昼はサンプルうまいこと出してくれはってありがとね🐜10サンﾌﾟﾙﾌﾟﾙ🍮👌

2025-01-27 21:36
たかさん🍟
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こんばんわ♪ うまい棒にコーン味ありますね、食べたくなりました💦 前に投稿したおやつわカールの写真を検索したら、（筋トレの）カールがいっぱい出てきました💦 コーン味と思ったらチーズ味でした💦コーン味今度買おう

2025-01-27 22:00
縁～en0🐓
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こんばんわ♪ 関東の方が食べられないカールは貴重😍 カールはチーズパウダーの味満載なのでカレー味ばかり食べていました😁 うまい棒一番はコンポタ味です✋以前は大安友引の日に、空から各種降ってきました😅

2025-01-27 08:30
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 刻々と節分👹が近づいてきます😁 今年はめっちゃ人を見そう💦 抵抗力ないと変なキン拾いそう😨 たかさんは16分音符😳 ドキドキン感伝わってきたよ😉 たかさんもキン拾わないでね👌 結果が出てきて上昇気流⤴️ あと7日で花火や 🎇🎇🎇 さりげなくアツ👀 push！ #ハッシュタグ進化😉 #今日からマエケン体操🧍 #去年は節分今年は立春 #サクラサク #その先はﾆｼﾞｭｳﾊﾁ😍

2025-01-27 11:30
たかさん🍟
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こんにちは♪ こっちのキン💰を拾いたいですね🤔 大阪駅の券売機は外人さんで大変混雑😳 今週もあっという間に過ぎてしまいそう😅あっという間に節分👹ついこの前年末のカウントダウンしたところなのに😥 2月は祝日が2回もあって、、その2回の祝日は平日扱いかな😂

2025-01-27 12:11
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 うんと前に、目の前に千円札ヒラヒラしてきて、拾ってちょうだいね💰️とお札が声かけてくれたことありました😁 節分は、鳩のおなか膨らますだけやな🐦️ 次の日おなかパンパン冬眠できそうな胃袋ですよ😁 あっという間にということは元気な証拠ですね👌順調GO🏋️🚶 2回の祝日 平日扱い同じです😂 25日から連休😌♨️🍚 🚞動けば🍫も新年初 休み

2025-01-27 19:27
たかさん🍟
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こんばんは♪ ２月末の休暇申請いただきました😅

2025-01-27 20:32
縁～en0🐓
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こんばんは♪ たかさん勤務日🚶で悪(わる)おますけど どなたか働いてはる時に休まんとね☺️ 回転焼き🟤のふたごの白さん⚪の梅ケ枝はんに会えたら、会うてきます😋