chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 💪1/27今朝やったこと💪4度☁️

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2025-01-27 07:45
たかさん🍟
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💪1/27今朝やったこと💪4度☁️
おはようございます♬

inbody測定。この1ケ月は有酸素やった効果が少しだけあったかも
12/22→1/26
筋肉量　+0.8k
脂肪量　-0.5k

今日は上半身💪🏽
【無酸素】
基本1セット15回

①ショルダー
25k×1セット
20k×1セット
15k×1セット
　
②チェストプレス
45k×1セット
35k×2セット

以下ドロップセット法試す
35k×15回
25k×15回
20k×15回
これを3セット

③ラット
35k×1セット
30k×3セット
25k×4セット
20k×20回×1セット　

【有酸素】
傾斜14(10分)
速度5.2(10分)
0.86キロ　1259歩
119カロリー
🍎⌚️最大心拍数131

滞在時間59分

今朝は前日比+0.2k、標準より+2.3k
昨年末比+0.8k

#2周年まであと7日
#その先には何があるのか

2025-01-27 17:34
縁～en0🐣
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こんばんは🎵

コンポタ味 新発売👀看板にありました😁

#うどーなつ

2025-01-27 20:26
縁～en0🐣
↪︎

こんばんは🎵

コーン🌽味ですね😅ワイも知らんけど😁
前にサンプルでもらった🌽スープの素は甘すぎて胡椒振っても甘味だけは消えません
うまい棒みたいな味ですが、うまい棒にも負けます😵うまい使い方ないかなと思うけどﾅｲﾅｲ

お昼はサンプルうまいこと出してくれはってありがとね🐜10サンﾌﾟﾙﾌﾟﾙ🍮👌

2025-01-27 21:36
たかさん🍟
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こんばんわ♪

うまい棒にコーン味ありますね、食べたくなりました💦
前に投稿したおやつわカールの写真を検索したら、（筋トレの）カールがいっぱい出てきました💦
コーン味と思ったらチーズ味でした💦コーン味今度買おう

2025-01-27 22:00
縁～en0🐣
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こんばんわ♪

関東の方が食べられないカールは貴重😍

カールはチーズパウダーの味満載なのでカレー味ばかり食べていました😁

うまい棒一番はコンポタ味です✋以前は大安友引の日に、空から各種降ってきました😅

2025-01-27 08:30
縁～en0🐣
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おはようございます🎵

刻々と節分👹が近づいてきます😁
今年はめっちゃ人を見そう💦
抵抗力ないと変なキン拾いそう😨

たかさんは16分音符😳
ドキドキン感伝わってきたよ😉
たかさんもキン拾わないでね👌

結果が出てきて上昇気流⤴️
あと7日で花火や 🎇🎇🎇 
さりげなくアツ👀 push！

#ハッシュタグ進化😉 
#今日からマエケン体操🧍

#去年は節分今年は立春 #サクラサク
#その先はﾆｼﾞｭｳﾊﾁ😍

2025-01-27 11:30
たかさん🍟
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こんにちは♪

こっちのキン💰を拾いたいですね🤔

大阪駅の券売機は外人さんで大変混雑😳

今週もあっという間に過ぎてしまいそう😅あっという間に節分👹ついこの前年末のカウントダウンしたところなのに😥

2月は祝日が2回もあって、、その2回の祝日は平日扱いかな😂

2025-01-27 12:11
縁～en0🐣
↪︎

こんにちは🎵

うんと前に、目の前に千円札ヒラヒラしてきて、拾ってちょうだいね💰️とお札が声かけてくれたことありました😁

節分は、鳩のおなか膨らますだけやな🐦️
次の日おなかパンパン冬眠できそうな胃袋ですよ😁

あっという間にということは元気な証拠ですね👌順調GO🏋️🚶
2回の祝日  平日扱い同じです😂
25日から連休😌♨️🍚  
🚞動けば🍫も新年初 休み