home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 🦵5/20今朝やったこと🦵20度☀

2025-05-20 07:55
たかさん
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🦵5/20今朝やったこと🦵20度☀ おはようございます🎵 昨日の残りのバームを食べて、、柔らかいのは冷蔵庫に入れない方がいいかもね。治一郎食べ終わってから、刺すやつが入っているのに気づきました😳 バーム巡り前に測定したindodyの結果 2/23 脂肪3.7k減らそう 筋肉1.8k増やそう 結果74点 5/18 脂肪2.6k減らそう 筋肉キープしてな 結果78点 約3ヶ月脂肪１キロ減の旅は長い😥 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 75k×1セット 　下‥肩幅、広め 　中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 60k×1セット 　下‥踵合わせ 　中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】マチルダ聴きながら🎶 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1269歩 116カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【カロリー消費追い足し】 ・今月おはつ ボディスペシャル２ ・いつもの マチルダBABY 明日へのマーチ クラウディア 涙の海で抱かれたい キーマイナス５だと、マチルダぜんぜんあかん キーマイナス４で、涙の、自己ベスト🙄で満足しておしまい 滞在時間86分 今朝は前日比-0.6k、標準より+2.8k 昨年末比+1.3k #⬇️これ食べたことないので2個確定 #ばいローソン

2025-05-20 13:10
ちゃま
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神🎫キターー(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠です ドームの方が先なんですけどそっちはそろそろかな？ 治一郎刺すヤツ見落としがち🤭

2025-05-20 13:23
縁～en0
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カミ皆見～🙆 👍️おめでとうございます～❣️ 芸術花火🎇とありますね😍 秋田大曲🎆は１時間は歩くようですから 近い😊近距離😚ですね👌 先日台湾？の方がmadoさんが教えてくださったような折り畳み💺をもってみえました😉 花火セットの準備カウントダウンですね👌 #錦絵

2025-05-20 13:30
ちゃま
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ありがとうございます😆 近隣の花火しか行った事がないのでいつか有名どこに行ってみたいです 秋田１時間ですか😲 茅ヶ崎も駅から遠いので「今年はいいかな？」と思ったりするのですが🤭 バラ錦絵というんですね これかな？

2025-05-20 13:56
縁～en0
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これはまた素晴らしい🌹ですね👌 神代植物園に行った時は、花の時期と少しずれていて新緑を堪能してきたという感じでしたが、あそこもたくさんありますね👌 錦絵は、🟨🟧🟥っ❗️なので これ⚪🔴は違う品種ですね でも椿にしたいくらい素敵な絞り😍 大曲はツアーガイドの人が、(花火はすごいけど)あそこだけは行きたくないと言っておられたので、相当歩くのでしょうね 夜のお出掛けは体力がある時が良いです👌 ちゃまさんの初孫🙄になれば、未就学児として同行できますか😁あの方より鯖読んでる～😑😑

2025-05-20 13:59
ちゃま
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違ったですかー💦 私のお膝の上で良ければ縁さんもたかさんもどーぞ😂

2025-05-20 14:06
縁～en0
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たかさんとふたご🙄😑 当日背中におんぶされていますよ～痩せる重い☺️

2025-05-20 14:08
たかさん
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こんにちは♪ 徒歩30分😅 映画館の発表は、明日かな？ そして、あれ？人がいない、、、やってないよ？今日じゃなかったのかな😂

2025-05-20 14:15
ちゃま
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まかせて下さいっ💪

2025-05-20 14:19
ちゃま
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しょーがないからたかさんはそこにいてください😂 花火はすぐYouTubeにあがってくるので

2025-05-20 14:35
たかさん
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そろそろ会社戻ろ😂 ⬇️洗ってるのかな☀️

2025-05-20 08:37
縁～en0
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たかさんおはようございます🎵 脂肪減らないメニューは続くよ😅 同じく食べたことないので2個確定😅😅 やわらかいの 味変が早いです、、、 おまけにあとから刺すやつ👀 いくつもたまりました😅 丸くて大きいのにもついてますよ🙋 🟦っ 🚴10分JUMP１分続いてますけど、脂肪減るかな😢 マチルダ予習復習できてますんで、、、 🎌頑張れ～👊😆🎵 #緑のレース‼️フキン変身勢揃い😳 #やわらかい緑に強力洗剤ならレ～スにもなるわな🙄

2025-05-20 14:03
たかさん
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こんにちは♪ ニコニコ☺️ 開けたらすぐ食べないといけませんね😥 大きいのではなく小さく個別包装されているのがいいのかな👌 脂肪１キロ、7200カロリーなり😥1日だいたい80カロリーですね。トレミ10分かぁ

2025-05-20 14:12
縁～en0
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こんにちは🎵 ラップ包みで防衛かな 神戸屋(大阪あるかな？)でバイトしていた人にシュークリームとか🥪とかもらいましたけど 零時すぎるとみるみる味が落ちると言われて シンデレラみたいに夜中に食べた思い出が😅 味は落ちますけど バウムクーヘンは美味しいです👌 美味しいものは、体に悪と鎌田実先生も言われています😥 個人的には個包装より大きい方が美味しいと思います🙋 以前治一郎の工場バウムを青年にあげたら、 世の中にこんなに美味しいものがあるんですね😉と大変喜ばれました❣️