🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪11/8今朝やったこと💪

2024-11-08 07:43
たかさん🍟
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💪11/8今朝やったこと💪 おはようございます☀️11度😷 今朝は風がなく昨日より寒くない けれど気温のせいか空気冷たい そろそろ手袋🧤もいりそう 気になっていた井村屋のスポーツようかんのカカオとあずき味、amozanから到着。消化しないといけないものが貯まっていく😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×1セット 30k×3セット 25k×5セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×4セット 20k×1セット ④片足あげての腹筋 左右13回ずつ 　 【有酸素】10分では汗出ない 傾斜12 速度5.3 0.87キロ　1252歩 111.9カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 滞在時間56分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 おっさん（久々？） 今朝は前日比-0.2k、標準より+1.6k 日曜（３日）比-0.2k #井村屋のよーかん

2024-11-08 09:19
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 よーかんはよーかんで食べよう、なんてギャグは化石時代の話になりましたね(今のようかんは柔らかい😋) Niceハイカラパッケージです☺️ 走りながら片手で食べられるそうですね😉 昨日の亥の子餅は、皮にこし餡練り込んでありました😋 ハッシュタグつけ第何弾？ 試してますね～🙆 脂肪燃焼🔥 ➡️ 消火 ➡️消🔥 ➡️消化➡️消費 消化して消費させるものの在庫一掃セールはまだまだ😁 タイムリーに本日の折り込みチラシ

2024-11-08 12:41
たかさん🍟
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こんにちは♪ この羊羹は走りながらもありですね。ゼリーが、ライバルですね、キット😁 ハッシュタグ#️⃣はアカメさんがテスト？されてたので、、ソロソロ実装？とか思ってます😅 実は、みたらし、シュークリーム大好物です😅😁

2024-11-08 13:07
縁～en0🐓
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こんにちは🎶 実は本日のシャトレーゼのチラシ 😋たかさんの大好物版😁です

2024-11-08 18:57
たかさん🍟
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こんばんは♪ あらま、シャトレーゼでしたか😅 みたらしはコンビニ🏪でも見かけますね。見た目は🏪よりも美味て感じします😋