home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 💪3/17今朝やったこと💪7度🥶☁️

2025-03-17 07:46
たかさん
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💪3/17今朝やったこと💪7度🥶☁️ おはようございます♬風が強くてめちゃくちゃ寒い とくになるど期間中1.3k増加💦ナゲット2個、ハッシュポテト1個、シェイク1個のお世話になっただけなんだけど、、、 今日は上半身💪🏽 【ベンチ】 レッグレイズ 10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】みんなのうたリピート🎶 傾斜13(20分) 速度5.3(20分) 1.75キロ 2514歩 234カロリ 🍎⌚️最大心拍数139 滞在時間71分 今朝は前日比+0.5k、標準より+3.5k 昨年末比+2.1k   #🍟無料クーポン💦 #今日も一日いい日になりますように✨



2025-03-17 12:27
ちゃま
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1,3キロ増とはおそるべしとくになるど😱 マメさがなく何もとくになるどの恩恵受けなかったので良かったかも😁

2025-03-17 18:53
スカイミント🌈
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私ちょいちょいマックにお世話になっているのにたまたまこの期間は全く利用せず気付かず。とくになるどの1週間終わり間際に試しにアプリ開いてたら出てきた😆でもそれで良かったのかも🤭

2025-03-17 21:24
たかさん
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こんばんは♪ 銀のたこ焼きといい、亀のうどんといい、安売りは大好物なので、行くしか選択肢はありません😅 シェイク🥤3年ぶりくらいだと思います、久々に頭キーンとなりました😆 今朝は体重測って頭ガーンとなりましたけどね😆

2025-03-17 22:05
ちゃま
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キーンとなりガーンとなったんですね🤣

2025-03-17 08:45
縁~en0
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たかさんおはようございますⓂ️🍔🍟 もはや🎤なのか🚶なのかわからなくなってきた構成🤔 レッグレイズが継続されてて気合いが見られる💦 好きなもん食べて運動だ~🙆 慎ちゃん、お会いして写真撮ってもらった😁と、試合する気あんのかね Gは、お祭りに酔いましたね☹️精神的に負けてるわ😵 🐯サン偉かったねとしか言われへん 才木は試合後グラスノーに質問してたで😚ええ選手にならはるよ😉グラスノーも嬉しかったらしい😆 しかし、たかさん子どもの頃こんな日が来ると思てました?夢かも知れへんと😍 いや、先人の日本人選手たちが、ベーブ・ルースに憧れて積み重ねた結果が 今ドジャースが日本に来て試合する😭😭😭 そりゃ、オオタニサン⚾️ヤマモトサン⚾️ササキサン⚾️おもてなしするはずですよ😊 #人生長生きよろし #豆乳GET早起きよろし #和歌山の鮪1本解体よろしなあ🐟️ 明日やること ・早歩き速度UPで🍫入館 ・レッグプレスとアブアダ真剣 ・おはぎを買う 明日のためにも今日はええ日や😘

2025-03-17 21:16
たかさん
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こんばんは♪ とりあえず木曜は暦通り祝です😅 ポケモン好きのメジャー選手、なんかええですね👌メジャー選手用に日本仕様のポケモンゴーのキャラあればええなと、思います🤔

2025-03-17 21:26
縁~en0
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こんばんは🎵 今日役所に行ったら何日なのかわかれへんかった😅 とりあえずあさってから今月休みなしです😉 ポケモン、昔から種類が多くて覚えられません😅更に増えてるからわかれへんケド、日本仕様のキャラあったらレディーガガみたいにお忍びで観光に来てくれると思います #お彼岸入ったのにおはぎ難民💦 #明日はやっぱり口福堂😋