たかさん🍟
2026-01-11 08:05 💫 8 thumb_up 9 💪1/11今朝やったこと💪 11度☁ おはようございます♪ 風があってかなり寒い🥶と思ったら今朝より2度低くなってて、夕方には3度予想😰チョイと薄着は失敗かな 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット またピンがなかった、、1人だったので隣から拝借。 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(8分 ) 速度5.3(2分 ) 0.88キロ　1300歩 117カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】 ・今日どうでしょう ふれあい くるみ🆕 残酷な天使のテーゼ 桜坂 おまけの情熱の薔薇 滞在時間82分 今朝は前日比 +0.4k🐘 標準より+3.7k 一昨年末比+2.2k #onoffカウンター1001 気にしない気にしない🤭 #昨日マクドのアプリやっぱりおかしかったんや #スマホ壊れたかと思った💦 9時ごろ追加 たまたま⁉️偶然🙄前を通りました👌そんなに広くなくて、開店すると凄い人なんでしょうね 帰りの難波までの道中、開店前の屋台がいっぱい たい焼き250円⁉️ 回転焼き150円⁉️ 高くない、、もしかしてミニサイズかな

たかさん🍟
2026-01-10 08:05 💫 5 thumb_up 10 🚶1/10にやったこと🚶3度☁ おはようございます♪ 昼間暖かい予報やけどホンマかな 新たなお昼の定食かも⁉️福袋のドーナツ🍩一個と飲み物なしの和風チキンのセット😮飲み物はお店の高収益メニューなんでしょうけど、あえてセット無しメニュー作るとは、ナイスです👍🏻飲み物なしセットで100円安くならんかな、、マクドも😑 マシン無しの日 【ジャンプ】65秒 ジャンプ以外カット 【有酸素🚶】今日のセトリ聴きながら♪ １人だったので30分 傾斜0(5.5分) 傾斜12(24.5分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3875歩 298カロリ 🍎⌚️最大心拍数131 【ちょいから】 ・今日も懲りずに🙄 東京VICTORY Oh! クラウディア 可愛いミーナ エロティカ・セブン Big Star Blues 素敵な夢を叶えましょう ・「お」まけ オーマイリトルガール 終わらない歌 滞在時間　90分 今朝は前日比 -0.2k 🎻 標準より+3.3k 一昨年末比+1.8k #onoffカウンター100 気にしないでね😅