たかさん🍟
2025-07-20 07:58
💫 32
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💪7/20今朝やったこと💪24度☀
おはようございます♪
選挙🗳️の0票確認無事クリア😌
しかし、、、クソ暑い中外で待っていたので、今のご時世、配慮が足りないと文句を言ってやった😮😥次は改善されるのだろうか
昨日の夜🍝と🍕。🍕タベホは3枚でお腹いっぱい😥はちみつピザが気に入りました☺️
はちみつピザ
キャラメルバナナチーズピザ
生ハムのクリームチーズピザ
【ジャンプ】
60秒
【ベンチ】
レッグレイズ
15回×3種
【無酸素】
基本1セット15回
①ショルダー
25k×1セット
20k×1セット
15k×1セット
②チェストプレス
45k×1セット
35k×2セット
以下ドロップセット法
35k×15回
25k×15回
20k×15回
重→軽を2セット
軽→重を1セット
③ラット
35k×1セット
30k×3セット
25k×4セット
20k×20回×1セット
【有酸素🚶】なし😅
【ちょいから】
・ サビカラ
セーラー
・ひとり紅白点数低い順
少女A
海の声
ふれあい
ロビンソン
リバーサイドホテル
セーラー
少女Aおはつ。まだまだまだまだね🙄
滞在時間79分
今朝は前日比+1.0k🦣🍝🍕🍕🍕
標準より+3.6k
昨年末比+2.1k
たかさん🍟
2025-01-23 11:16
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おはようございます♪
太らないとは、なんとも羨ましいボディーですね😳😅
食べた以上に稽古されているのでしょう、、食べた以上にトレミがんばろ💪🔥😅
稽古にもえーあいが関わったいるのでしょうか🤔
♯昨日は誤作動😅
たかさん🍟
2024-11-08 12:41
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こんにちは♪
この羊羹は走りながらもありですね。ゼリーが、ライバルですね、キット😁
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mado
2024-07-26 09:54
💫 5
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>アカメさま
半角