たかさん🍟
2025-01-22 20:15 💫 0 thumb_up 1 こんばんわ♫ 今日は間食する余裕がありましたので、、、結果は明日のお楽しみ😅 ノーマルラムネだと物足りので、ﾀﾌﾞﾝ3個ともシュワソーダですね✌🏼 #51 #永久欠番

多摩37er
2024-12-06 06:25 💫 1 thumb_up 8 【#519】12月6日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から519日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 12km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：75点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※9平日連続(累計96平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：✕ 　※(累計21平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日の深夜残業も月火水と同じ。あと1日で土日なので……ガンバろう。

多摩37er
2024-12-05 06:07 💫 8 thumb_up 7 【#518】12月5日(木) @多摩落川 ※2023/7/7から518日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 10km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：65点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※8平日連続(累計95平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※8平日連続(累計21平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日の深夜残業も月火と同じ。あと2日……ガンバろう。

多摩37er
2024-12-04 05:54 💫 2 thumb_up 8 【#517】12月4日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から517日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 8km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：56点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※7平日連続(累計94平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※7平日連続(累計20平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日も日付変更ギリギリの退社。今週はまだ3日も残ってるのに、既に残りのHP(=ゲーム用語で体力や生命力を指すヒットポイントの略)は10くらいしか無い感じ💦　仕事中に寝ないようにガンバろう。

多摩37er
2024-12-03 06:10 💫 3 thumb_up 7 【#516 】12月3日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から516日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 6km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：59点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※6平日連続(累計93平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※6平日連続(累計19平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日は月曜なのに日付変更ギリギリの退社。既にHPは半分以下で40くらいしか無いので、金曜まで持つのか微妙です💦

多摩37er
2024-12-02 06:11 💫 3 thumb_up 9 【#515】12月2日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から515日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 4km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：76点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：対象外(日曜) 　※5平日連続(累計92平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：対象外(日曜) 　※5平日連続(累計18平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日のラグビー早明戦は24-27と惜しくも負けてしまいましたが、圧倒的不利な前評判を覆し素晴らしい試合をしてくれました。全国大会の大学選手権につながる健闘が嬉しかったです。

多摩37er
2024-12-01 08:35 💫 5 thumb_up 6 【#514】12月1日(日) @多摩落川 ※2023/7/7から514日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 2km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：68点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：対象外(土曜) 　※5平日連続(累計92平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：対象外(土曜) 　※5平日連続(累計18平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨日の人間ドックはまずまずの結果。課題の尿酸値は9.4→7.9と大幅改善できました。 ・長男の税理士試験の結果が来ました。簿記論と財務諸表論の2科目受験し、簿記論は合格。不合格だった財務諸表論は合格率が8%と、昨年の28%から大幅ダウンしていたので、調整してくれればいいのに😥。でも、1科目でも合格できたので一安心でした。

多摩37er
2024-11-30 05:17 💫 0 thumb_up 8 【#513】11月30日(土) @多摩落川 ※2023/7/7から513日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 172km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：40点 ・自己評価(満点5)：2点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※5平日連続(累計92平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※5平日連続(累計18平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩も日付が変わるギリギリの退社。持ち帰り仕事は今週末も大量だけど、土日くらいは睡眠を確保したいわ。今日はこのあと人間ドックに行くので、待ち時間で寝ないように気をつけます。

多摩37er
2024-11-29 06:18 💫 5 thumb_up 9 【#512】11月29日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から512日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 170km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：73点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※4平日連続(累計91平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※4平日連続(累計17平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩は日付が変わる前に家に着けました。あと1日なんとか乗り切りたいです。

多摩37er
2024-11-28 07:00 💫 11 thumb_up 8 【#511】11月28日(木) @多摩落川 ※2023/7/7から511日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 168km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：49点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※3平日連続(累計90平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※3平日連続(累計16平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩も深夜残業で、終了後にオフィスを出た時点で既に日付が変わってました。今日のPJ全体報告会では、他部門の報告中に居眠りしないよう気をつけねば……😴

多摩37er
2024-11-27 07:04 💫 6 thumb_up 7 【#510】11月27日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から510日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・11月累計 166km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：60点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※2平日連続(累計89平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※2平日連続(累計15平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩も深夜残業で、最終バスにギリギリセーフ。PJ遅延リカバリーに加えて大きめなトラブル対応も入り、なかなかシビれる状況😰 ・こんなことでトレーニング習慣を中断させられるのも悔しいのでchocoトレはします。が、しばらく返信やコメント等の応答は難しそうなので、ご容赦いただけると幸いです😔